怎样判断自己是不是体寒

判断自己是否为体寒的方法较多，通常可以从临床表现、辅助检查等方面进行综合分析。如果怀疑自身存在体寒的情况，建议前往医院中医科就诊，在医生指导下通过脉诊等了解情况。

一、临床表现

1.畏寒怕冷：由于体内阳气不足，温养能力减弱，患者会出现四肢不温、腰背或小腹常发凉、面色苍白等症状，并且在天气寒冷时症状加重，而炎热的夏季反而感觉不到不适的症状。

2.手脚冰凉：由于机体内的阳气温煦功能下降，导致四肢失去阳气温煦的能力，因此出现手足冰冷的现象。尤其是在冬季，或者进食生冷食物后，可诱发肢体疼痛、肿胀等现象。

3.情绪低落：由于机体内阴阳失调，影响到心的功能，从而造成心失所主、神明无依，表现为精神萎靡、表情淡漠、抑郁寡欢、不爱与人交流等。

4.其他症状：若女性属于体寒体质，则容易发生宫寒，主要会表现为月经量少、痛经、色黯红有血块、舌苔薄而润等症状。另外，还可能会出现消化不良、大便溏泄、水肿、肥胖、不孕等情况。

二、辅助检查

一般无法单纯依靠上述方法来诊断疾病，还需要结合相关辅助检查，如X线、CT等影像学检查，明确是否存在器质性疾病。同时还可以配合抽血化验甲状腺激素水平，以排除甲亢、甲减等内分泌系统疾病所致的相关症状。必要时需要做性腺轴功能测定，以评估卵巢功能和排卵状况，排除妇科肿瘤或其他原因引起的继发性闭经。

日常生活中要注意保暖，避免受凉，饮食上可以适当吃些羊肉、辣椒等热性食物，有助于改善此类异常状态。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。