征兵体检为什么要检查下蹲

少年

听说你想参军

来，检查一下身体先

有的人会遇到这个问题：没法双脚并拢脚掌不离地蹲下去、下蹲时臀部碰不到脚跟。

这叫下蹲功能不全：下蹲不全，两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（条件兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。

轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除条件兵外合格。

双足并拢不能完全下蹲或轻度下蹲不全者，陆勤人员合格（臀肌挛缩综合征、跟腱短、下肢关节病变等病理性原因除外）。

这主要是因为跟腱短、髋踝柔韧性差、或者肌肉比较僵硬。

在航空体检中，下蹲功能不全一般分三度：

Ⅰ度：双足并拢不能完全下蹲，或勉强下蹲不稳定，其双足分开与肩同宽时才能完全下蹲。

Ⅱ度：双足分开超过肩宽10cm才能完全蹲下。

Ⅲ度：双足分开超过肩宽10cm仍不能完全蹲下或需双足跟离地后才能蹲下。

I、Ⅱ度可以酌情合格，再严重就不合格。

为了队列动作整齐划一，《中国人民解放军队列条令》规定：坐下时左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下。蹲下时右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

起立时全身协力迅速起立成立正姿势。而坐下起立的整个过程不能借助手部支撑来完成，如果是下蹲不全，这个动作是无法完成的。

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按照征兵体检检查下蹲方法：双手抱头，双足并拢，足跟不能踮起，挺胸收腹，上身保持正直如果能完全下蹲，不能完全下蹲的，应当测量膝后夹角。下蹲不全（膝后夹角>45度），不合格。轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除空降兵外合格。

下图就是下蹲后标准的膝后夹角：

大多数下蹲不全都是因为踝关节处小腿向前活动受限造成的，只有很少一部分是因为膝关节处活动受限的影响。

因为踝关节活动受限，小腿与脚掌之间的夹角过大，下蹲时身体重心不能向前移，蹲下之后如果上体保持正直身体重心就会向后，这就导致蹲不住，身体随后向后倒，有的即使能蹲下，膝关节的夹角也会超过45度。

这主要是因为平时我们很少按照检查的标准来下蹲，下蹲时一般都是双脚分开一定距离，并向外张开一定角度，这样很容易就能蹲下，一直以来就没发现脚踝关节活动受限的情况。

如果是踝关节处小腿向前活动受限光是压膝关节或者韧带是不行的，身体成弓步压腿姿势，后脚脚掌与地面贴合，脚尖向前，然后需要别人帮助向下压后小腿，尽量缩小小腿和脚掌之间的夹角，但脚跟不能离地，压腿时要循序渐进，不能盲目用力，避免腿部肌肉或跟腱拉伤，每天坚持压腿1小时左右，一般最少要坚持两到三个月后才会有效果。

平时也可以多做拉伸以及负重深蹲练习，还可以尝试下蹲之后，让人从肩背稍微施加一些外力并保持，施力要适当，以不疼、能够保持正常允许呼吸为准。每天坚持15分钟，坚持一个月会有效果。没事的时候压压腿，也能在一定程度上进行改善，压腿的时候尽量勾脚尖。

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