西瓜无限续？小心吃多带来这些后果

👀西瓜作为夏日“解暑神器”，因其高水分、低热量和清甜口感备受青睐。然而，过量食用西瓜究竟好不好呢？一起来看一看真相吧！

西瓜吃多了好么？

💎首先需要明确的是西瓜吃多了通常不好，西瓜升糖指数（GI）为72（高GI），长期过量摄入，容易因糖分摄入过多而引起血糖增高；吃多了西瓜容易增加胃肠的负担，引起腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状。

常见的禁忌人群与风险

🌸糖尿病患者：需控制食用量（建议每次≤100克），避免餐后血糖飙升。

🌸肾功能不全者：高钾可能加重病情，需严格限制摄入。

🌸脾胃虚寒者：冷食易引发腹痛、腹泻，建议常温食用或少量尝试。

🌸经期女性：寒性水果可能加重宫寒，引发痛经，建议温热后食用。

🔔无论什么时候在吃西瓜的时候，都需要了解相关小贴士，具体见图。